Pesquisa acompanhou participantes por quase três décadas e identificou menor ganho de peso entre pessoas que trocaram bebidas açucaradas por versões sem açúcar ou água. O refrigerante zero costuma div...
Alimento rico em proteínas e isoflavonas é alvo de dúvidas, principalmente entre homens. Uma grande análise de estudos clínicos não encontrou alterações significativas nos principais hormônios reprodu...
Um estudo publicado recentemente na revista científica Diabetes Care trouxe evidências robustas sobre os benefícios do consumo regular de fibras alimentares, especialmente provenientes de cereais inte...
A vitamina D tem ganhado destaque nos últimos anos por sua importância na saúde óssea, imunidade e bem-estar geral. Apesar de estar presente em alimentos como sardinha, leite integral e gema de ovo, e...
No Brasil, o pão francês e a tapioca disputam espaço na mesa do café da manhã. Ambos são opções populares, mas será que vale trocar um pelo outro? A resposta, segundo especialistas em nutrição, depend...
